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报告概述

《生活者的健康意识与行为研究 2026》是博报堂生活综研（上海）围绕中国生活者健康观念与行为变化开展的主题研究。报告基于20名受访者的深度访谈、1600份定量问卷以及一日三餐与健康信息记录，从健康内涵、健康行为、健康目的三个层面展开分析，并发布主流健康人群画像。研究覆盖20至59岁、一线至四线城市人群，重点关注生成式AI与智能设备对健康管理的影响。报告为理解当代生活者健康心理与消费行为提供系统参考，可作为品牌健康沟通、产品创新与市场策略的决策依据。

报告的核心结论

健康内涵从身体指标管理转向整合型自我经营

报告指出，过去2-3年生活者最重视身体无病痛、体检指标正常，但近一年内，性格、环境、认知、容貌、圈子等维度的重视度变化均超过身体指标。健康不再只是不生病，而是身心、人际关系与生活环境的整体状态。

健康行为从自我约束转向可享受、可展示、可持续的生活方式

报告提炼出寓“健”于乐、适度放纵、情绪减法、性情调整、活力外显五大行为特征。生活者不再通过严格执行戒律来管理健康，而是把健康融入兴趣与日常，允许弹性，追求内心安定，并借助外界反馈持续保持动力。

追求健康的目的从维持品质生活转向持续获取意义感

报告发现，健康的目的不再只是自理和长寿，而是获得体验与精神富足、目标与成就感、社会价值贡献。生活者以个人健康为起点，连接外界人和事，不断拓展自我人生意义，健康成为实现更丰富人生的基础。

AI成为获取健康信息的首要渠道并深度参与健康管理

定量调研显示，豆包、蚂蚁阿福等AI工具已跃升为获取健康信息的首要渠道，47%的受访者使用AI获取健康信息。生活者最想依靠AI进行健康知识科普、饮食方案推荐和产品口碑收集，40岁以上群体更倾向让AI代理健康决策和提供情绪支持。

报告回答的关键问题

为什么现在的人越来越重视健康？

报告显示，86%的生活者比过去2-3年更重视健康。重视健康的原因不仅是身体预警或外界信息影响，更为了将来更高质量的生活做准备。生活者希望防患于未然、抗衰防老、有质量地长寿，同时保持精力做更多想做的事。不同代际的动机略有差异，但主动规划健康的趋势已十分明显。

健康的内涵发生了哪些变化？

报告指出，健康从过去只关注身体指标，扩展到性格、环境、认知、容貌、圈子等多个维度。近一年内，性格接纳、环境舒适、认知开放、容貌呈现、圈子同频的重视度变化均超过身体指标。健康被重塑为“整合型自我经营”，即对身心、外在、关系与环境进行整体管理。

AI在健康管理中扮演什么角色？

AI已经成为生活者获取健康信息的首要渠道，豆包、蚂蚁阿福等AI工具的使用比例达47%。生活者最想依靠AI进行健康知识科普、饮食方案推荐、健康计划制定和产品口碑收集。40岁以上群体更倾向让AI代理健康决策和提供情绪支持，AI正从工具角色转向健康伙伴。

先端健康人群可以分成哪几类？

报告根据健康动机（弥补不足、获取增益）与健康关注点（内在养护、外部连接）两个维度，将健康人群划分为五类：大众续航派、悦心充己派、魅力改造派、放纵补救派和善己及人派。其中大众续航派占58.8%，善己及人派仅占5.1%，各类人群在健康行为、消费特点和兴趣偏好上差异明显。

报告中的代表性数据

86%

比过去更重视健康的人群比例

2026年定量调研，与过去2-3年相比，近1年对健康更重视（含“重视很多”和“重视一些”）的生活者合计占比，其中30多岁群体比例最高（92%）。

80%

健康支出增加的人群比例

2026年定量调研，与过去2-3年相比，近1年健康领域支出增加（含大幅增加和略有增加）的受访者比例，女性（85%）高于男性（76%），饮食营养是支出增加最多的品类。

47%

使用AI工具获取健康信息的比例

2026年定量调研，在获取健康信息的主要渠道中，豆包、蚂蚁阿福等AI工具位列第一，20-39岁群体使用比例更高，40岁以上群体相对较低但仍处于前列。

以上数据根据报告摘要整理，具体统计口径和数值请以完整报告原文为准。

完整报告包含什么

  • 健康十年年表：报告梳理2015年至2026年健康政策、社会事件、健康科技、健康产品与流行热点的演变，包括“健康中国”战略、新冠疫情影响、AI+医疗进展、体重管理年、外卖健康化转型等，帮助读者理解健康意识变化的时代背景。
  • 健康焦虑度与重视度数据：包含不同世代健康状态担忧度评分、健康重视度变化比例、重视健康的原因排序，以及当前在意的身体指标排名，详细展示20至50岁人群的健康关注差异。
  • 健康支出变化分析：对比过去2-3年健康支出整体变化，按性别、世代分类，并列出饮食营养、保健品、睡眠改善、先端医疗、AI辅助健康管理等18个支出类别的增长情况。
  • 健康内涵重塑发现：通过定量数据与深度访谈案例，展示性格、环境、认知、容貌、圈子五大健康维度的重视度变化及生活者原声，阐述健康从局部指标管理到整合型自我经营的演变。
  • 五大健康行为特征：详细解读寓“健”于乐、适度放纵、情绪减法、性情调整、活力外显的内涵，附有各行为特征在总体及不同人群中的符合比例，并与过去主流健康行为进行对比总结。
  • 追求健康的目的与意义：基于定性受访者的词频整理与典型故事，分析健康目的从QOL（生活质量）向MOL（人生意义）的转变，包括体验与精神富足、目标与成就回馈、社会价值提供等。
  • 先端健康人群分类：根据健康动机与关注点，将人群分为大众续航派、悦心充己派、魅力改造派、放纵补救派、善己及人派，每类人群附有基本属性、不健康行为、健康投入品类、兴趣爱好的详细数据。
  • 健康信息与一日三餐调查：包含健康信息获取渠道排名、希望AI依靠的健康行为、生活者偏好的健康内容特征，以及工作日与休息日各餐满意度对比和餐食需求洞察。

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